estilo de vida oms Reto sofá: ¨Tumbing¨ PILATES con Lorena

Te presento el reto PILATESconLORENA: Rutina de 1:30 minutos; mi particular ¨TUMBING¨ para ganarle la batalla al sofá.

www.pilatesconlorena.com

En este vídeo te presento dos ejercicios clásicos del Método Pilates sobre mi sillón favorito: TEASER (¨rompecabezas¨ x 4 repeticiones) y SCISSORS (¨tijeras¨x 4 rep.). Esta serie se hace dos veces: la primera, explicada paso a paso y la segunda sin audio.

¨No dejes que el sofá tome el poder sobre tu cuerpo, toma tú el sofá con el poder de tu cuerpo¨ - Lorena Martín Pastor-

El movimiento consciente es poder, y un cuerpo que se habita y se mueve fluida y eficazmente en cualquier lugar es un CUERPO PODEROSO.Y porqué no desde tu sillón favorito? Yo tres presento el mío.

Aquí te dejo una de mis rutinas de entrenamiento donde fortalezco y estiro todo mi cuerpo. Una rutina potente para un cuerpo saludable. Me acompañas?

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* Si tienes alguna tensión, no te sientes aún cómodo/a con esa rutina o tienes molestias en tu espalda (cervicales, dorsales o lumbares), te recomiendo que empieces por los ejercicios que encontrarás en otro vídeos de mi lista de reproducción, como:

- CUELLO: https://youtu.be/iwMSQ1BBh6s
- DORSALES: https://youtu.be/IN9cpSgseKs
- LUMBARES: https://youtu.be/FbCj-_jx2Vg

* * Y SI TIENES INFLAMACIÓN O SIENTES DOLOR, ACUDE A TU MÉDICO/A.

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Porque somos individuos únicos e irrebatibles y el mundo nos necesita viviendo nuestra Mejor Versión.

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Luz y Amor.

Lorena Martín Pastor
[PILATESconLORENA]

estilo de vida oms Reto sofá: ¨Tumbing¨ PILATES con Lorena
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Film & Animation	Upload TimePublished on 27 Dec 2017

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